CARBOHIDRATOS*

Los carbohidratos se le conocen como hidratos de carbono o comúnmente azúcar.
Su estructura se compone de elementos como el (C) carbono, (H) hidrogeno y (O) oxigeno.
La formula general de los carbohidratos es:
CnH2nOn
Lo que realizan es proporcionar energía alas células y formar parte de la estructura de los seres vivos.

Estos carbohidratos se dividen en monosacáridos, oligosacáridos y polisacáridos.

*Monosacáridos: glúcidos muy simples y su sabor es dulce. Glucosa y fructuosa.
*Disacáridos: formados por la unión de 2 monosacáridos. Lactosa y sacarosa.
*polisacárido: unión de diversas moléculas.

Funciones

Las funciones que los glúcidos cumplen en el organismo son, energéticas, de ahorro de proteínas, regulan el metabolismo de las grasas y estructural.

Energeticamente, los carbohidratos aportan 4 KCal (kilocalorías) por gramo de peso seco. Esto es, sin considerar el contenido de agua que pueda tener el alimento en el cual se encuentra el carbohidrato.

Cubiertas las necesidades energéticas, una pequeña parte se almacena en el hígado y músculos como glucógeno (normalmente no más de 0,5% del peso del individuo), el resto se transforma en grasas y se acumula en el organismo como tejido adiposo.

Se suele recomendar que minimamente se efectúe una ingesta diaria de 100 gramos de hidratos de carbono para mantener los procesos metabólicos.

Ahorro de proteínas: Si el aporte de carbohidratos es insuficiente, se utilizarán las proteínas para fines energéticos, relegando su función plástica.

Regulación del metabolismo de las grasas: En caso de ingestión deficiente de carbohidratos, las grasas se metabolizan anormalmente acumulándose en el organismo cuerpos cetónicos, que son productos intermedios de este metabolismo provocando así problemas (cetosis).

Estructuralmente, los carbohidratos constituyen una porción pequeña del peso y estructura del organismo, pero de cualquier manera, no debe excluirse esta función de la lista, por mínimo que sea su indispensable aporte.